Terapia para la Ansiedad

Terapia para la Ansiedad, tratamiento para la ansiedad, ansiedad

¿Estás preocupado/a o nervioso/a? ¿Te gustaría poder relajarte de nuevo?

¿Te sientes tenso/a o inquieto/a?

¿Te cuesta controlar tus preocupaciones?

¿A veces te sientes nervioso/a sin saber por qué?

¿Hay ciertas situaciones que están causando que estés ansioso/a?

¿Eres incapaz de hacer ciertas cosas por culpa de tu ansiedad?

Si respondiste alguna de estas preguntas con un sí, es posible que sufras Ansiedad. Es posible que sientas que no puedes dejar de preocuparte. Podría ser que notases tensión en tu cuerpo o incluso dolor. Tal vez estás preocupado/a acerca de lo que pasaría si siguieras sintiéndote así de nervioso/a. También es posible que alguna vez hayas experimentado problemas para respirar o que hayas sentido tu corazón acelerado. Es posible que tengas problemas para dormir debido a tus preocupaciones. Tal vez estés evitando ciertas situaciones para no pasar nervios. Es posible que tengas miedo a lo que los demás piensan de ti. Tener ansiedad puede ser una carga real.

La ansiedad es más común de lo que crees

No es raro sentirse nervioso/a o ansioso/a. La ansiedad es el mecanismo del cuerpo que nos protege contra el daño y las situaciones peligrosas. Muchas personas experimentan algún grado de ansiedad de vez en cuando. Sin embargo, cuando estamos ansiosos durante un largo período de tiempo, y cuando no somos capaces de controlarlo, nos frena en vivir la vida que queremos. Si esto te pasa, la Terapia para la Ansiedad puede ser la solución.

Puedes sentirte calmado/a y relajado/a de nuevo

La Terapia para la Ansiedad puede ayudarte a reducir tu ansiedad y a ser capaz de manejarla en situaciones distintas. La terapia que empleo, la Terapia Cognitivo-Conductual, es actualmente el tratamiento más eficaz para la ansiedad (www.abct.org). En las sesiones te ayudaré a hacer frente a los síntomas físicos de la ansiedad enseñándote técnicas de relajación. Además, trabajaremos en identificar la causa y los factores desencadenantes de tu ansiedad, y en reducir la frecuencia y el malestar generado por las preocupaciones. También te ayudaré a convertir los pensamientos negativos en pensamientos más positivos y útiles. En las sesiones trabajaremos juntos como un equipo, y nos concentraremos en alcanzar tus objetivos en un ambiente cálido. Adaptaré las sesiones a tus necesidades específicas, y trabajaremos con tus puntos fuertes.

Es posible que tengas algunas dudas sobre la Terapia para la Ansiedad…

No veo cómo hablar de mi Ansiedad me ayudará a sentirme mejor…

La Terapia para la Ansiedad no es sólo terapia de conversación. Te enseñaré técnicas útiles y prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria. Mi objetivo final es que tú seas «tu propio terapeuta» y que puedas ser capaz de ayudarte a ti mismo/a cuando se presenten síntomas de ansiedad.

Temo que la terapia vaya demasiado rápido para mí, ¿qué pasa si no estoy listo para dar cierto paso?

Para mí es muy importante trabajar juntos como equipo. Trabajaremos en tus problemas con paciencia y a tu ritmo. Pediré tu feedback regularmente con el fin de saber cómo te sientes y si todavía estamos siguiendo tú ritmo. Si no estás listo para dar cierto paso, trabajaremos en otras cosas con las que te sientas preparado.

La ansiedad no tiene que controlar tu vida

Puedo ayudarte a sentirte mejor y a ser capaz de relajarte de nuevo. Si quieres obtener más información acerca de cómo puedo ayudarte, o si deseas concertar una cita, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de contacto o llamarme al +34 626 653 339.

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